Yin Yoga à La Réunion
Qu’est ce que c’est ?
Issu de sagesses millénaires telles que le Hatha yoga, la Médecine Traditionnelle Chinoise et le Taoïsme, le Yin yoga a été popularisé dans les années 1990 par Paul Grilley, ancien disciple de Paulie Zink. Il prend racine sur la pensée taoïste où l’idée du Yin représente l’immobilité et le Yang le mouvement. Ce yoga répond parfaitement à notre besoin de ralentir, de prendre une pause dans nos sociétés « presse-bouton », ou tout doit aller vite, sans cesse…
Le Yin yoga est un yoga doux et introspectif. Aucune notion de performance lors de la séance, chaque corps est unique et l’on privilégie l’écoute des sensations. Les postures sont adoptées dans la lenteur et le confort, on y reste immobile durant quelques minutes et surtout en relâchant les muscles.
Les bienfaits de ce yoga thérapeutique sont multiples. Sur le plan physique, il agit sur les tissus profonds (Yin), les fascias, les articulations du bas du corps notamment (hanches, colonne vertébrale, épaules,…), les tendons, les ligaments, sur la souplesse et bien plus encore. Sur le plan énergétique, il est un moyen de préserver le Qi, de faire circuler harmonieusement et rééquilibrer les méridiens. Plus globalement, le Yin yoga offre une détente profonde, apaise le mental et permet une meilleure écoute et rencontre de soi.
La séance dure 1H15 à Maison Kailash et 1H30 sur la plage, elle peut se faire en silence ou accompagnée d’une musique douce pour favoriser la détente. On utilise différents supports pour rendre les postures confortables (bolster, couvertures, coussins, briques et sangles,…)
Très accessible, il est bénéfique à tous (sportifs, yogis dynamiques, personnes âgées,…) et peut être conseillé aux personnes ayant des douleurs au niveau du dos et des hanches.
Qui est Marie ?
Ancienne sportive de haut-niveau, elle baigne dans les pratiques corporelles depuis son adolescence (voile, natation, sports de plein air, danses, massages,…). Le yoga et la sophrologie ont été de précieux alliés pour la préparer aux épreuves en compétition.
Depuis une dizaine d’années, la vie et ses expériences l’ont invité a une profonde introspection, une quête de sens. Elle se nourrit de pratiques variées, étudie différents yogas (Jnana Yoga, Vinyasa Flow, Yin Yoga, Hatha yoga,…), et enseignements (chamanisme, astrologie, communication relationnelle,…)
En formation de professeur de yoga depuis 2016 (2 années en formation de Hatha yoga avec JP Gaucher) et diplômée en Vinyasa Flow yoga avec Sandra Grange (Initiatik Yoga 2021), Marie s’est formée au Yin Yoga auprès de Cécile Roubaud et Valentina Duna (2019, 2021) et au Devi Yoga, Yoga de la femme (Initiatik Yoga, 2023). Elle partage maintenant cette douce pratique pour le mieux être de chacun.
Horaires et Tarifs
Cours les Lundis à 16H45 à Maison Kailash - St Gilles les Hauts/Eperon
Durée: 1h15
Cours les Samedis à 8H30 à la plage de Cap Homard
Duree: 1h30
Tarif: 12€ à la séance. Cours d’essai 6 euros.
Contact: Marie 0692 76 05 85
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